Push Up Variants

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por David Kelley

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

10 segundos

Fast Push-Ups

25 segundos

Rest

10 segundos

Fast Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Fast Push-Ups

10 segundos

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