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Treino Moderado

Pushups Galore

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Stability Ball

David Kelley
 		    Adicionado Por David Kelley
Pushups Galore
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Try to get as many in within the time limits. A quick workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 segundos

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