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Treino Intenso

SOF Interval Run 1

Intenso   25 minutos

SOF Interval Run 1
Descrição

2 sets of 4x400m sprints. 1:52/0:56/3:34

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
400 Sprint
400 Sprint
1 min 52 segs
Rest
Rest
56 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Long Rest
Long Rest
2 mins 38 segs

Conjunto 3: 4 rodadas
400 Sprint
400 Sprint
1 min 52 segs
Rest
Rest
56 segundos

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