Treino Moderado

Bodyweight 1

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Villi Karlsson

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Burpees

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Seal Jacks

30 segundos

High Knees

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Rest

1 minuto

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