Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ready
5 segundos
Reach For The Sky
20 segundos
Rest
10 segundos
Push-ups
40 segundos
Rest
20 segundos
Lunges
40 segundos
Rest
10 segundos
Sit-ups
30 segundos
Rest
20 segundos
Jumping Jacks
40 segundos


Treinos Relacionados

Morning
5 minutos, Moderado
Morning
3 mins 50 segs, Moderado
Morning
6 minutos, Moderado
Morning
3 minutos, Iniciante
Morning
10 minutos, Iniciante
Morning
11 mins 30 segs, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Iniciante 90 seg  
Tabata

Tabata

Intenso 4 min  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Moderado 6 min  
Full Body   Wall
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderado 12 min  
Full Body   No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Iniciante 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorias de treino