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Treino Moderado

Monday

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Dumbbells

Laura Bongers
 		    Adicionado Por Laura Bongers
Monday
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres
Descrição

Abs, back, chest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuto
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto

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