Treino Moderado

Wake Up

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Eric Woolvett Ortúzar

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Supermans

30 segundos

Rest

10 segundos

Sissy Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

5 Way Push Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

30 segundos

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

30 segundos

Rest

10 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

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