Treino Moderado

Daily

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Ivana Mandias

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

1 minuto

Left Lunge with Kettlebell Rows

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1 minuto

Right Lunge with Kettlebell Rows

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1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

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