Treino Moderado

Thursday

Moderado Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Adicionado Por Annie G.

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

4 minutos

2 minutos

Kettlebell Deadlifts

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3 minutos

Weighted Plie Squats

3 minutos

Calf Raises

2 minutos

2 minutos

Dumbbell Single Leg Seesaws

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2 minutos

Alternating Fire Hydrants

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2 minutos

Glute Kickbacks

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2 minutos

Kettlebell Upright Row

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2 minutos

Kettlebell Curl to Press

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2 minutos

Kettlebell Offset Press

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2 minutos

Bent Over Tricep Kick Backs

2 minutos

Kettlebell Hammer Curls

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2 minutos

2 minutos

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

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2 minutos

Right Oblique V-Ups

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30 segundos

Left Oblique V-Ups

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30 segundos

Leg Lifts To Butt Lift

2 minutos

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

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30 segundos

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