Heavy Bag

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Adicionado Por Evan Little

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Heavy bag workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

Conjunto 2: 6 rodadas

Straight Punches

Straight Punches

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 6 rodadas

Hook Punches

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 5 rodadas

Power Punches

20 segundos

Burpees

20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Fast Push-Ups

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Crunches

20 segundos

Squat Jumps

20 segundos

Elbow Plank

1 minuto

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Heavy Bag - 15 Rounds

1 hr 1 min, Intenso

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