Treino Moderado

My Workout

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Strength Machine

Adicionado Por Peter Crosthwaite

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Deep Lunges

1 minuto

Hammer Bench

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

K. Pulldown

1 minuto

Pelvic Tilts

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Leg Curls

1 minuto

Seated Sup Row

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Reverse Flies

1 minuto

Stability Ball Posture Trainer

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Triceps Pulldowns

1 minuto

Low Back M/C

1 minuto

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