Treino para Iniciantes

Do It

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Anna Una

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Floor Bridge

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Bird Dog

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Walking Lunges

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

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