Treino Moderado

Core 2

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Rebecca Classen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

40 segundos

Rest

5 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 min 30 segs

Rest

5 segundos

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Core

Exercise Mat, Stability Ball

Upper Body 1

Moderado

11 min

Bench, Barbells

Lower Body 1

Moderado

18 min

Lower Body

Barbell, Box or Step, Chair, Stability Ball

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