Push Up Chest Gainer

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Adicionado Por Pitso Alfred Lephoi

Tags

Treinos para Braços

Descrição

Guaranteed To Get You Chest Pumped!! Just Using Your Own Body Weight!! Aim For Around 10 Reps Per Exercise!!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

15 segundos

Wide Push-Ups

15 segundos

Wide Push-Ups With Hands Facing Outwards

Wide Push-Ups With Hands Facing Outwards

15 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 segundos

Alligator Crawls

18 segundos

Hopping Push-ups

Hopping Push-ups

17 segundos

Fast Push-Ups

15 segundos

Rest

45 segundos

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