Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 57 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbells, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar, Cardio Machine

Adicionado Por Michael Miller

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Cardio

Descrição

Upper body

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Rope Tricep Push Down

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

1 minuto

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuto

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

13 minutos

Ab Curls

1 minuto

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