Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Muhamad Amirudin Amir

Tags

Treinos de Yoga

Descrição

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuto

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuto

Puppy Pose

40 segundos

Fold Forward

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minuto

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minuto

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Child's Pose

30 segundos

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

45 segundos

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Head to Knee

30 segundos

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minuto

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuto

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