Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Warm Up

Moderado   90 segundos

Áreas Alvo: Back

Sarah Li
 		    Adicionado Por Sarah Li
Warm Up
Tags
Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Plank
Plank
15 segundos
Corpse
Corpse
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos

Treinos Relacionados

Warmup
Warmup
10 minutos, Iniciante
Warm Up
Warm Up
10 minutos, Moderado
1
1
6 mins 50 segs, Iniciante
Getting Started
Getting Started
51 minutos, Moderado
Starter
Starter
4 minutos, Iniciante
More
More
13 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis