Treino Moderado

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Moderado Duration 51 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Devine Wyse

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Child's Pose

4 minutos

Elbow Plank

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

2 minutos

Side Lunges

2 minutos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

4 minutos

Floor Wipers

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minutos

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Moderado

1 h 8 m

Core

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Moderado

1 hora

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