Treino do Membro

Legs

Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbells, Chair, Dumbbells, Strength Machine

Adicionado Por Sharon Blair

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Cadeira Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Squats

1 minuto

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Hip Abductor Out

1 minuto

Hip Abductor Inn

1 minuto

Seated Leg Curls

1 minuto

Seared Leg Extension

1 minuto

Calf Raise

1 minuto

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