Treino Moderado

Joe

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Joe Debus

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Fast Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

2 minutos

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