Treino do Membro

Abs

Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Luisa Win

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

1 minuto

Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

90-90 Crunches

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 segundos

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No Equipment

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Full Body

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