Treino Moderado

Completito A

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Pilates, Kickboxing, Yoga

Adicionado Por Alvar Ninguno

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Completo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 segundos

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 segundos

Ab Chop Ups

1 minuto

1 2 Burpees

30 segundos

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 segundos

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

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