Treino Moderado

Weekend 1

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Medicine Ball

Adicionado Por Natalie S

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola Medicinal

Descrição

5-1 non stop first set then 12,10,8 of next step

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push Presses

30 segundos

Barbell Squats

45 segundos

Barbell Bent-Over Rows

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 segundos

Slosh Tube

1 minuto

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

30 segundos

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