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Treino Intenso

Back - Bicep - Core

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

L.a. Victoriano
 		    Adicionado Por L.a. Victoriano
Back - Bicep - Core
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Deadlifts
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1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Machine Back
1 minuto
Hammer Curls
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1 minuto
Pull Up / Reverse Fly
1 minuto
Bicep Machine Cable
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Heel Touches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto

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