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Treino do Membro

Workout One

17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Jump Rope, Pilates, Stability Ball

Anne Lynn Houwen
 		    Adicionado Por Anne Lynn Houwen
Workout One
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Corda de Pular Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run
Run
5 minutos
Squats
Squats
50 segundos
Lunges
Lunges
50 segundos
Jump Rope
Jump Rope
2 mins 30 segs
Plank
Plank
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto

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