Treino Moderado

Day 1 - Push

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Eric Lamothe

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Descrição

Chest, Shoulders, Triceps

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

5 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Moderado

5 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbell Shoulder Press

10 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

10 repetições

Treinos Relacionados

1 min 26 segs, Moderado

4 mins 5 segs, Moderado

27 mins 48 segs, Moderado

14 mins 9 segs, Moderado

14 mins 25 segs, Moderado

22 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 mins 30 segs, Moderado

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 mins 35 segs, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 mins 29 segs, Moderado

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 hrs 52 mins 45 segs, Moderado

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hora, Intenso

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 mins 46 segs, Intenso