Times

Moderado Duration 4 minutos

Adicionado Por Mariana Rodriguez

Descrição

Tacfit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Desplante De Lado

30 segundos

Descanzo

10 segundos

Lagartijas Spiderman

30 segundos

Descanzo

10 segundos

Abdominales

30 segundos

Descanzo

10 segundos

Media Burpee

30 segundos

Descanzo

10 segundos

Abdominal De Lado

30 segundos

Descanzo

10 segundos

Plancha

30 segundos

Descanzo

10 segundos

Treinos Relacionados

Básico

4 minutos, Intenso

Marcación

2 mins 45 segs, Moderado

Diario(flexiones Y Abs)

8 minutos, Moderado

Durezaaaa!!

13 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Times

Tacfit

Exercises

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+