Top Gun

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Chest

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Adicionado Por Eric Wetrock

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

Back to back no rest. :-)

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 segundos

Foward Dumbbell Lunges

Foward Dumbbell Lunges

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 segundos

Dumbbell Overhead Thrust

Dumbbell Overhead Thrust

30 segundos

Rest

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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