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Treino Intenso

Gym

Intenso   27 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Kiran Sandilya
 		    Adicionado Por Kiran Sandilya
Gym
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede
Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Wall Sit
Wall Sit
3 minutos
Side Lunges
Side Lunges
3 minutos
"O" Balance
"O" Balance
3 minutos

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