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Treino Intenso

Abs

Intenso   5 h 50 m

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Daemar Crawford
 		    Adicionado Por Daemar Crawford
Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
10 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 minutos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 minutos
Push-Ups
Push-Ups
25 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 minutos
Wall Sit
Wall Sit
35 minutos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
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