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Treino para Iniciantes

Spinning

Iniciante   56 minutos

Lish Mo
 		    Adicionado Por Lish Mo
Spinning

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Spinning Seated Warm Up: Light Tension
8 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Spinning Standing: Increase Resistance
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Spinning Standing: Light Tension
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Spinning Seated: Increase Resistance
33 mins 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas
Spinning Standing: Increase Resistance
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Spinning Standing: Light Tension
2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Spinning Cool Down: Light Tension
4 minutos
Rest
Rest
10 segundos

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