Round 1.2

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Discover powerful knee movements combined with cardio bursts to increase your body’s ability for explosive power.

Treinos Relacionados

Round 1.9

10 mins 35 segs, Iniciante

Endurance Boost 1

8 minutos, Iniciante

Round 2.2

28 minutos, Moderado

Off the Couch Blast #9

18 minutos,

Round 1.1

12 mins 20 segs, Iniciante

Jump Around!

9 mins 30 segs, Intenso

Atualize para PRO+ para acessar o programa em que este treino está.

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Round 1.2

Discover powerful knee movements combined with cardio bursts to increase your body’s ability for explosive power.

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+