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Treino Moderado

Morning

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar

Andrew Quin
 		    Adicionado Por Andrew Quin
Morning
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 repetições
Crunches
Crunches
25 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
25 repetições
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 repetições
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
2 minutos

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