Treino Moderado

Workout 1

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Melliza Marcos

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

2 minutos, Iniciante

3 minutos,

3 minutos, Iniciante

2 minutos, Moderado

The All Rounder

The All Rounder

4 minutos, Moderado

4 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cardio Max!

Intenso

10 min

Legs

Dumbbells

Ultimate Upper Body

Moderado

24 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Core Crunching Zone

Moderado

19 min

Core

Exercise Mat

Kicking Combo

Moderado

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Sprinting Speed

Moderado

15 min

Lower Body

Dumbbells

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro