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Treino Moderado

Legs

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Shannon Lee
 		    Adicionado Por Shannon Lee
Legs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos

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