Treino para Iniciantes

Stretch after Treadmill

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Stephen Armstrong

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

This 5 minute stretch will help you cool down after your treadmill workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 segundos

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuto

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 segundos

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minuto

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