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Treino Intenso

Legs

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall, Chair

Becks Mesropyan
 		    Adicionado Por Becks Mesropyan
Legs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wall Sits with Leg Lifts
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2 minutos
Squats
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4 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Side Squats
Side Squats
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Chair Butt Kickers
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2 mins 1 seg

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full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
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