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Treino Moderado

Friday

Moderado   2 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Strength Machine, Chair

Greg Marentette
 		    Adicionado Por Greg Marentette
Friday
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Força Treinos com Cadeira
Descrição

Legs and abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Leg Press
Leg Press
10 repetições
Hamstring Curls
Hamstring Curls
10 repetições
Quad Curls
10 repetições
Calf Raises
10 repetições
Crunches
Crunches
12 repetições
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 repetições

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