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Treino Moderado

Cardio Fix

Moderado   33 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Laura Williston
 		    Adicionado Por Laura Williston
Cardio Fix
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog
20 segundos
Jumping Jacks
20 segundos
Windmills
20 segundos
Windmills Take It Back
20 segundos
Over The Top
20 segundos
Over The Top Other Side
20 segundos
Reach Down And Across
20 segundos
Jog
20 segundos
Jumping Jacks
20 segundos
Windmills
20 segundos
Windmills Take It Back
20 segundos
Over The Top
20 segundos
Over The Top Other Side
20 segundos
Reach Down And Across
20 segundos
Rest
30 segundos
Cross Jacks
1 minuto
Rest
30 segundos
High Knees
1 minuto
Rest
30 segundos
Cross Jacks
1 minuto
Rest
30 segundos
High Knees
1 minuto
Rest
30 segundos
Skater Jumps
1 minuto
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
30 segundos
Skater Jumps
1 minuto
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
30 segundos
Reverse Lunges
1 minuto
Rest
30 segundos
Burpees
1 minuto
Rest
30 segundos
Reverse Lunges
1 minuto
Rest
30 segundos
Burpees
1 minuto
Rest
30 segundos
Lateral Squats
1 minuto
Rest
30 segundos
Oblique Knee Pulls Right
30 segundos
Oblique Knee Pulls Left
30 segundos
Rest
30 segundos
Lateral Squats
1 minuto
Rest
30 segundos
Oblique Knee Pulls Right
30 segundos
Oblique Knee Pulls Left
30 segundos
Rest
30 segundos
Down And Ups
1 minuto
Rest
30 segundos
Cooldown
2 minutos

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