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Treino para Iniciantes

Combat Cardio 2

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

D. Jack
 		    Adicionado Por D. Jack
Combat Cardio 2
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Quick an easy is the name of the game. Cardio warm up to get the blood pumping and the heart rate jacked

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Double Knees
Double Knees
20 segundos
Left Side Kicks
Left Side Kicks
10 segundos
Right Side Kicks
Right Side Kicks
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
15 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
30 segundos
Right Hooks
Right Hooks
10 segundos
Left Hooks
Left Hooks
10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
15 segundos
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 segundos
3 Point Touches
3 Point Touches
30 segundos

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