Treino Moderado

Push Ups!

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Stability Ball, Bench

Adicionado Por Jason Dwumfuo

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Bola de Exercício Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

15 repetições

15 repetições

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

15 repetições

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

15 repetições

Push-Ups on Bench

15 repetições

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