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Treino Intenso

Lower Body Quick 2

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Angie Rosas
 		    Adicionado Por Angie Rosas
Lower Body Quick 2
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuto
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minuto
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minuto
Single Leg Balance with Leg Swings - Right
Single Leg Balance with Leg Swings - Right
1 minuto
Single Leg Balance with Leg Swings - Left
Single Leg Balance with Leg Swings - Left
1 minuto
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuto

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