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Treino Intenso

Bill

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Bill Freudenthal
 		    Adicionado Por Bill Freudenthal
Bill
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kettle Ball Swings
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Box Jumps
Box Jumps
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Kettle Ball Swings
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Box Jumps
Box Jumps
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Kettle Ball Swings
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Box Jumps
Box Jumps
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Kettle Ball Swings
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Box Jumps
Box Jumps
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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