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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
50 segundos
Supermans
Supermans
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
50 segundos
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
50 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
50 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
40 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
30 segundos


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