Treino Moderado

Workout 2

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Patrina Vandusartz

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Req. Extra time [2 exercises alternate R/L]

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees W/push-up

30 segundos

Front Wt Pull-up

30 segundos

Alternating Toe Touch on Back

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Plank W/lateral Leg

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Lunge Squat 15s to Lunge Pulse 15s [R & L]

1 minuto

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 segundos

Wall Sit w/hammer Curl

30 segundos

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