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Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nichola Shost

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

3 minutos

1 minuto

Explosive Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Explosive Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

Pilates Scissors

Pilates Scissors

20 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

1 min 30 segs

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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