Treino Moderado

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Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Next Gaming

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Russian Twists

30 segundos

Crunches

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Floor Wipers

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

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Lower Body

Chair, Exercise Mat

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