Chest, Back

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball

Adicionado Por Gavin Garner

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 repetições

11 minutos

Repetições até à Falha

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

10 repetições

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 repetições

Treinos Relacionados

5 mins 23 segs, Moderado

32 minutos, Intenso

18 minutos, Iniciante

4 mins 20 segs, Intenso

1 min 25 segs, Moderado

25 mins 48 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Hypertrophy Day 1 of 3

Hypertrophy Day 1 of 3

10 mins 52 segs, Intenso

Month 7 Complete Strength 2

Month 7 Complete Strength 2

40 mins 7 segs, Intenso

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs

51 mins 4 segs, Intenso

Ninja Workout With 10 Power Reps

Ninja Workout With 10 Power Reps

13 mins 40 segs, Intenso