Treino Moderado

Allrounder

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Lilli Van Da Fürstenbauer

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

10 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

10 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 segundos

10 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

10 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

15 segundos

15 segundos

45 segundos

Treinos Relacionados

Quick Full Body

Quick Full Body

9 mins 30 segs, Iniciante

11 minutos, Moderado

6 mins 55 segs, Iniciante

10 minutos, Moderado

4 minutos, Iniciante

2 mins 10 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro