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Treino Intenso

Beast Mode

Intenso   6 h 40 m

Áreas Alvo: Core

Jay Hustle
 		    Adicionado Por Jay Hustle
Beast Mode
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
5 minutos
Seal Jacks
Seal Jacks
5 minutos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
5 minutos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
5 minutos
Squat Jumps
Squat Jumps
5 minutos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
5 minutos

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